- Lunes: Fruta picada en pocillo o envase hermético.
- Martes: 1 porción de yogurt con cereal.
- Miércoles: cajita de leche con sabor, idealmente semidescremada más un trozo pequeño de pan o porción chica de galletas.
- Jueves: ½ Sándwich (ojalá integral) (con pavo, lechuga, quesillo, mermelada sin azúcar y/o tomate) más un jugo en caja sin azúcar o botellita de agua.